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La mejor forma de dejar de fumar, según la ciencia

La mejor forma de dejar de fumar, según la ciencia

Existen  varias alternativas para dejar el tabaco como por ejemplo usar los famosos parches de nicotina entre otros, pero según la ciencia  la más efectiva es otra.

Según un estudio realizado por la Universidad de Oxford en Reino Unido, dejar de fumar de forma definitiva es decir sin realizar ningún tipo de proceso y más bien hacerlo de manera determinante, tiene más probabilidades de lograr una abstinencia duradera.

La profesora Nicola Lindson-Hawley investigó junto con sus colegas un total de 700 casos en Inglaterra. Todos los participantes del análisis fumaban al menos 15 cigarrillos por día y querían abandonarlo.

Para lograr este objetivo se les trazó una meta común a todos, dejar de fumar en dos semanas, para ello se organizaron y dividieron a los fumadores en dos grupos.

Uno de los grupos tendría que seguir fumando normalmente hasta el día que se les indicara tendrían que eliminarlo definitivamente, mientras que el otro grupo tendría que ir reduciendo gradualmente el consumo del cigarrillo durante 14 días.

A todos los participantes se les ofreció terapia psicológica y los productos de reemplazo de nicotina que desearan. El único elemento que no se incluyó en el estudio fue el cigarrillo electrónico, por razones metodológicas.

Al trascurrir las dos semanas, los 700 participantes pasaron de ser fumadores a ex fumadores, y a partir de ello el equipo médico controló sus evoluciones durante cuatro semanas y luego a los seis meses.

El resultado de estas pruebas evidenció que aquellos que dejaron el cigarrillo de forma repentina resultaron un 25% mejor que el  grupo que dejo el tabaco gradualmente.

En general, el 49% del grupo que dejó de golpe tuvo éxito, contra el 39% del grupo que fue bajando su consumo de cigarrillos.

En el control último, medio año más tarde, la tendencia se mantuvo: el 22% de los que abandonaron el tabaco de un día para el otro no habían vuelto a fumar, mientras que el 15% de los que habían realizado el proceso gradual se conservaba libre de nicotina.

Redactado

Ruth Salazar

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